糖質制限ダイエットは、糖分を抑える代わりにその他の必要な栄養素をしっかり摂ろうという健康的なダイエット法です。糖質制限ダイエットは、まったく外食を食べてはダメというものではなく、メニューさえ気をつければ、有名な外食チェーンでもお食事をすることができます。 糖質制限の敵、それは『我慢』以上に『飽き』。今回は私が8kg痩せた糖質制限ダイエットで作り続けている「おすすめレシピ」と、我慢を減らすために取り入れている「置き換え法」をご紹介します。糖質制限は工夫次第。飽きない工夫を続けた先に、必ず結果が待っています。 糖質制限中、便秘が気になる方には、海藻類やきのこ類などもおすすめ。食物繊維が豊富なうえ、低カロリーなのでダイエット中の方でも安心して食べられます。良質な油、ビタミン、ミネラルが摂れるナッツ類は、おやつにもおすすめです。 でも、糖質制限ダイエットの考え方だと、ステーキ店、焼き肉店、居酒屋はなかなかおすすめのスポットなのです。カロリーの摂り過ぎには注意したいところですが、使い方次第では糖質制限ダイエットをしながら外食が楽しめます。 糖質制限中に困るのが職場などでの飲み会ですよね。食べてもokな食材、飲んでもいいお酒、はたまた糖質を摂り過ぎちゃったときのリカバリー方法まで、糖質制限の気になる！を完全網羅。これを読めば、楽しく飲み会に参加できちゃいますよ！ 糖質制限中であっても、全てのお酒を控えなければいけないわけではありません。ウイスキーなど糖質の低いお酒もあります。お酒が好きで我慢するのは難しいという方でも、飲んでいいお酒と控えるべきお酒を把握しておけば、楽しく糖質制限ダイエットができるでしょう。 糖質制限ダイエット中の飲み会も太らない！おすすめはハイボールや大豆類、焼き鳥、焼き魚などです！居酒屋メニュー対策(おつまみ・飲み物)を徹底解説！ ダイエットに、または病気予防にと、糖質制限ダイエットを実行する男性は多いですね。でも夜は取引先や先輩・同僚との付き合いで外食、特に居酒屋などで飲む機会も多いはず。そこで、糖質制限している人にも安心なメニューをご紹介します。